MALTRETIRANJE PREKO INTERNETA
Maltretiranje preko interneta se dešava kad jedna ili više osoba koriste internet, imejl, onlajn igrice, poruke na mobilnom telefonu, statuse ili komentare na društvenim mrežama (fejsbuk, instagram, tviter…) kako bi nekoga ponizili, omalovažili, uplašili, vrijeđali, zadirkivali i slično.
Ukoliko te neko maltretira na društvenim mrežama ili ti šalje poruke koje te uznemiravaju i u kojima su napisane ružne stvari o tebi, važno je da o tome sa nekim pričaš. Postoje načini kako možeš da se zaštitiš.
ZAŠTO NEKE OSOBE MALTRETIRAJU DRUGE PUTEM INTERNETA?
Veoma je teško odgovoriti na pitanje zašto neko počne da maltretira drugu osobu, bilo da se maltretiranje događa u realnosti, bilo da se radi o internetu. Nekad osoba koja maltretira drugu osobu nema namjeru da je povrijedi i to čine iz neznanja, vjerujući da zadirkivanje ili provociranje nekoga neće tu osobu povrijediti. Nekada se osoba osjeća loše u sebi jer ima svojih problema i misli da će joj biti lakše ukoliko povrijedi drugu osobu i ukoliko se i ta druga osobe loše osjeća. Nekada je osoba koja maltretira željna pažnje i ne zna da tu pažnju zadobije na neki dobar način, te onda povrjeđuje i omalovažava druge vjerujući da će tako steći popularnost i da će se osjećati bolje.
Koliko god da se neko osjeća neprijatno zbog problema koje ima, to nikada nije opravdanje da maltretira nekoga drugog. Ukoliko ima problema, osoba koja maltretira druge može, i bilo bi dobro da potraži pomoć kako bi se osjećala bolje. Maltretiranje drugih je uvijek pogrešno.
Ponekad osoba bira da vrijeđa, omalovažava, ponižava, zastrašuje ili da sramoti druge osobe putem interneta ili mobilnog telefona, jer se osjeća sigurnije na ovaj način. Ponekad je lakše onoj osobi koja maltretira drugu osobu, da je maltretira putem interneta ili poruka na mobilnom telefonu jer ne može da vidi koliko to boli tu drugu osobu i onda lakše opravdava svoje nasilničko ponašanje. Slanje poruka i dopisivanje se može odvijati toliko brzo da osoba ne promisli dovoljno o svojim riječima i ne razmisli koliko su riječi koje piše uvrjedljive i neprijatne za drugu osobu.
NEKO TE MALTRETIRA PUTEM MOBILNOG TELEFONA, ŠTA DA RADIŠ?
Pokušaj da uradiš sljedeće stvari:
- Ne odgovaraj na poruke koje imaju neugodan i uvrjedljiv sadržaj!
- Sačuvaj sve takve poruke koje dobiješ i pokaži ih nekoj odrasloj osobi u koju imaš povjerenja
- Nemoj da odgovaraš na pozive koji ne prikazuju broj pozivaoca (skrivene brojeve)
- Nemoj da odgovaraš na pozive sa broja koji ti je nepoznat
- Ukoliko se maltretiranje nastavi i ti ne znaš ko je osoba koja te maltretira, možeš da promijeniš broj telefona i da novi broj daš samo najbližim prijateljima
- Obavezno podijeli problem sa nekim i objasni to što ti se događa. Nemoj da pokušavaš da samostalno riješiš tu situaciju i da to zadržavaš za sebe. Reci odrasloj osobi kojoj vjeruješ, roditelju, baki, djedu, stricu, učitelju, razrednom starješini ili bilo kome u koga imaš poverenja. Sam razgovor može da pomogne, a i ta osoba može da ti pomogne da zajedno nađete način kako da se zaštitiš i šta tačno da uradiš u situaciji u kojoj se nalaziš
- Možeš da prijaviš policiji to što ti se događa, a možeš to da prijaviš i preko Plavog telefona
KAKO DA SPRIJEČIŠ DA TE NEKO MALTRETIRA NA SOCIJALNIM MREŽAMA?
Socijalne mreže omogućavaju neke sjajne stvari kao na primjer da se povežeš sa drugima, da dijeliš sadržaj sa drugim osobama koji nisu u tvom gradu ili državi i slično. Neki ljudi, nažalost, koriste ove mreže kako bi maltretirali druge.
Postavljanje sigurnog profila je veoma važan dio društvenog umrežavanja. Važno je postaviti profil tako da imaš što veću kontrolu nad svojim profilom i da znaš ko će vidjeti sadržaj koji objavljuješ. Zapamti da imaš pravo da blokiraš bilo koga ko te maltretira i da prijaviš uvrjedljiv sadržaj toj društvenoj mreži kako bi se takav sadržaj uklonio.
KAKO SE MOŽEŠ OSJEĆATI KAD TE NEKO MALTRETIRA PREKO INTERNETA?
Maltretiranje na internetu može biti veoma ozbiljan oblik maltretiranja. Ukoliko te neko maltretira možeš se osjećati uplašeno, uzrujano, zbunjeno ili čak imati doživljaj kao da su svi protiv tebe.
Problem kod ove vrste maltretiranja je što možeš imati doživaljaj da nemaš kontrolu nad tim kada će i šta će taj neko objaviti, i što taj sadržaj može da vidi puno ljudi. To može nekad biti i zastrašujuće. Ona osoba koja maltretira može da postavlja komentare ili da piše sa lažnog profila, da sakrije svoju IP adresu i da koristi poseban broj mobilnog samo u svrhu maltretiranja. Možeš imati doživljaj i da je čitava grupa okrenuta protiv tebe.
Niko nema pravo da čini takve stvari i da te maltretira na ovaj način!
Ako te neko maltretira na internetu ili putem mobilnog telefona stvarno je jako važno da razgovaraš sa nekom odraslom osobom kojoj vjeruješ. To može biti član porodice, učitelj, prijatelj ili savjetnik Plavog telefona. Postoje načini da se maltretiranje zaustavi i razgovor sa nekim je često prvi korak u dobijanju pomoći.
Neki ljudi koji su maltretirani počnu da rade stvari koje inače ne bi radili, kako bi se izborili sa bolnim emocijama ili kako bi pobjegli od bolnih emocija. Neki čak i sebe povrijeđuju ili se izoluju i pate u samoći.
Važno je da znaš da postoje osobe koje ti mogu pomoći i da je vrlo važno da sa nekim pričaš o svemu tome što ti se događa. S pravom podrškom, stvari mogu biti bolje.
Uvijek možeš besplatno da pozoveš Plavi telefon na 080 05 03 05 ili da nam pišeš anonimno putem imejla.
ŠTA DA RADIŠ UKOLIKO IZGUBIŠ SAMOPOUZDANJE JER TE JE NEKO MALTRETIRAO NA INTERNETU?
Maltretiranje boli. Ukoliko se više ljudi uključi u maltretiranje, to može biti snažan udarac za svačije samopouzdanje. Tvoje sampouzdanje je nešto na čemu možeš da radiš. Nekada nije lako, ali možeš da uradiš neke stvari za sebe koje bi ti pomogle da ojačaš svoje samopouzdanje uprkos tome što neki ljudi pišu ili govore ti ružne stvari.
Šta možeš da uradiš za sebe?
1. Pričaj sa nekim o tome što ti se događa!
Nekada možda ne djeluje da razgovor može da pomogne, ali često pomogne. Može da bude olakšavajuće kada iskažeš sve ono što te boli i muči. Najbolje je ukoliko možeš da nekome ispričaš sve, da “pustiš da iz tebe izađe” sve o čemu razmišljaš i kako se osjećaš. Pažljivo odaberi kome ćeš ispričati o svemu tome. Neka to bude osoba koja će te sigurno saslušati i u čijoj se blizini osjećaš prijatno. U razgovoru ti može pomoći i to što ćeš sagledati situaciju iz drugog ugla. Možeš pozvati i Plavi telefon.
2. Nije tvoja krivica!
Možeš pomisliti da radiš nešto loše zbog čega zaslužuješ maltretiranje. To nije istina! Osobe maltretiraju druge najčešće jer:
- osjećaju ljubomoru
- žele da sakriju nešto loše što se dešava u njihovom životu
- žele da sakriju da se oni osjećaju loše i da imaju loše mišljenje o sebi
- misle da će tako postati popularni i da će se onda osjećati bolje
Važno je da znaš da ukoliko neko piše ružne stvari o tebi na internetu da to govori mogo više o toj osobi nego o tebi. To govori o ružnoj osobini osobe koja to piše, a ne o tebi. Maltretiranje nije tvoja krivica! Niko ne zaslužuje da ga neko drugi maltretira.
3. Iskoristi svoju ljutnju na pozitivan način.
Ukoliko te neko maltretira na internetu, potpuno je normalno ako se osjećaš ljutito. Ljutnja može da spriječi da se osjećaš poraženo.
Ljutnja nije isto što i agresija. To što osjećaš ljutnju ne znači da ćeš napisati nekome nešto ružno ili da ćeš uraditi nešto što će tu osobu povrijediti. Ukoliko uradiš nešto takvo, onda ljutnja postaje problem. Pokušaj da osjetiš svoju ljutnju i da je iskažeš na neki način koji će ti omogućiti da je više razumiješ. Možeš da crtaš kada se osjećaš ljutito ili da pišeš o tome u svom dnevniku. Možeš da otkrivaš koje ti stvari pomažu da se osjećaš bolje. To može biti trčanje, plakanje nakon kojeg izađeš iz kuće i prošetaš psa ukoliko ga imaš, može biti druženje sa drugarima. Iskoristi energiju ljutnje da uradiš nešto dobro za sebe.
U isto vrijeme, odlična je taktika da ne iskazuješ svoj bijes na internetu. Pokušaj da se ne vidi da te je uznemirilo to što je napisano na internetu. To možeš da učiniš i da u isto vrijeme prihvatiš svoju ljutnju. Na taj način osoba koja te maltretira neće imati zadovoljstvo toga što te je uznemirila i ti ćeš početi da osjećaš da imaš više kontrole nad tim kako ćeš reagovati.
4. Pomozi sebi da se osjećaš bolje.
Svako može doživjeti maltretiranje. Nekada možeš pomisliti da je to tvoja krivica, ali istina je da nije. Važno je da onda kada te neko maltretira ti sebe zaštitiš i da ne povrjeđuješ sebe dodatno osjećanjem krivice.
Pokušaj da razmišljaš o negativnosti druge osobe kao o vrelom krompiru. Ako neko na tebe baci ružne stvari, riječi… potrudi se da ih ne uhvatiš i ne zadržiš. Misli o tim ružnim riječima kao o vrelom krompiru koji ćeš odmah baciti iz ruke ako ti ga neko da. To možeš da uradiš tako što ćeš zapisivati svoje misli, slikati, crtati, izaći napolje, uraditi neke vježbe i slično. Važno je da nađeš način da te neprijatne misli ne zaokupiraju i ne preplave.
Dobar način da se riješiš neprijatnosti je da napišeš na papiru “Kad se naljutim, to izgleda ovako…” i da onda nacrtaš kako sebe vidiš u tom trenutku, i nakon toga crtež možeš da skloniš negdje, možeš da ga pocjepaš i da sklanjanjem crteža otpustiš i svoju ljutnju.
Možeš da uzmeš papir i da završavaš ovu rečenicu ”Osjećam se… jer…” i dopunjavanjem pišeš te rečenice dokle god možeš i koliko god rečenica treba da napišeš sve što osjećaš. Nakon toga zgužvaj papir i baci ga ili ga negdje skloni. Ovako možeš da naučiš da kontrolišeš uticaj ružnih riječi koje ti neko uputi i da se riješiš negativnog uticaja koje te ružne riječi mogu imati na tebe – tako da, uradi ono što misliš da je najbolje za tebe da to postigneš.
UČESTVOVANJE U MALTRETIRANJU NEKOGA NA INTERNETU. ŠTA DA URADIŠ DA TO ISPRAVIŠ?
Prvi korak je da shvatiš da učestvuješ u maltretiranju nekoga. Svi ljudi prave greške i to ne znači da si loša osoba.
- Potraži savjet – Reci nekome kome vjeruješ npr. roditelju, nastavniku, nekom od rođaka i pitaj ih za savjet. Možda će ti reći šta možeš da uradiš da popraviš stvari.
- Obriši sve ružne poruke o nekome.
- Zauzmi stav – Razgovaraj sa drugima koji su uključeni u maltretiranje i podstakni ih da i oni prekinu sa maltretiranjem. Nekada je potrebna samo jedna osoba da bi napravila veliku promjenu. To možeš biti ti.
- Izvini se osobi koja je maltretirana od strane tebe i ponudi joj podršku. To može da znači mnogo toj osobi i taj gest je veoma važan.
- Izvuci pouku – Ponekad radimo stvari o kojima prvo ne razmislimo dovoljno, ali je važno da naučiš iz ove situacije kako možeš bolje i da to primjeniš u budućnosti.
